[...] 3 mm nie widać zabardzo różnicy, ponadto powszechne są teraz gwintowane sztangi z zaciskami które dociskaja krążki w razie czego. Na takie wartości jak średnica powinieneś zwracać uwage kupując krązki robione przez kogos bo naprawde widziałem wiele przypadków gdzie ktoś sprzedawał sztange bodajże 30mm a krązki 31 -niby ok gdyby nie material z [...]
tak, tak tam ejst napisane jajecznica lub omlet, czyli jajka. a moglbys mi cos doradzic co moglbym brac tlustego do szkoly? co do orzeszkow ziemnych, sa tanie (a niestety na to tez musze zwracac uwage) w porwnaniu do wloskich (ziemne kilo okolo 5zl, a wloskie 30 zlotych) i sa moim przysmakiem, ja sie martwilem wrecz ze malo ich :P dorzucajac [...]
Jesli chodzi o kwestie proporcji odpowiednich skladnikow odzywczych w diecie to moim zdaniem nie ma to zupelnie sensu. Jesli chodzi o absolutne minimum to sa to 2 gramy bialka na kilogram beztlusczowej masy ciala oraz 4 gramy weglowodanow (o niskim indeksie glikemicznym) oraz odrobina tluszczy. Kalorie mozemy czerpac albo z weglowodanow co daje [...]
jesli nie zwracasz uwagi na to co jesz, to trudno zebys przybral na masie, przeczytaj posty podwieszone, zacznij zwracac uwage i nabierzesz masy bez spozywania gainera.
[...] sport wytszmałościowy np. skacz na skakańce.Wtydy bendziesz się pocił ale stopniowo coraz mniej.I nabieżesz troche kondycj i podbięgniecie do autobusu niebendzie dla ciebie dużym problemem a co zatym idzie niebendziesz cię pociłsapał w autobusie. Przydała by sie jeszcze jakaś djeta jak masz nadwage a jak nie to bardziej zwracać uwage co sięje
[...] ciężko tym bardziej, że nigdy nie wiesz czy przeciwnik nie ma noża i zaraz nie pożegnasz się z życiem. Idź na trening tu i tam pierwsze są zwykle darmowe i zobacz co Cię bardziej kręci i która sekcja jest lepsza. Nie ma sensu trenować w para sekcji bo jedynie będziesz myślał, że coś umiesz a nie będziesz nic umiał na to też trzeba zwracać uwagę.
Hej, dzieki za odpowiedz. Sporo sie oczytalem o zapotrzebowaniach i wiem, ze moje jest duzo wyzsze, ale faktycznie, po prostu nie potrzebuje wiecej, nie chodze glodny. Rozbieznosc istotnie jest, jednego dnia jem po prostu 1000, innego 1500, jeszcze innego 2000 i to wszystko sa wartosci orientacyjne, nie licze tego, czasem patrze na wartosci [...]
[...] są zalecane jako element rehabilitacji po urazach/operacjach kolan w celu wzmocnienia mięśni, więc chyba to ćwiczenie nie jest takie złe;-) Jest jak ze wszystkim - trzeba zwracać uwagę na technikę. Zgodzą się w pełni z Samurayem co do brzucha, MC i innych ćwiczeń. Brzuch i dół pleców uczestniczy w tych ruchach wystarczająco mocno. A jak już [...]
"Ej stary co Ty mi podajesz? .. to forum sportowe, nie wklejaj linków do innych portali. Pytanie brzmi, nie jakie piwa lubicie pić? Tylko pod kontekstem sportowym, na jakie uważać, a na jakie bardziej zwracać uwagę, ale nie istotne" Pytanie za przeproszeniem z dupy, pij na jakie masz ochotę.
Pulok tłumaczyłem ci na co masz zwracać uwagę po drugie prześledż cały temat. Na rynku jest dużo fejków i będzie bo ludzie kupują sam też kupiłem nie cały karton fejków musiałem oddać po stracie diilowi krzywił się ale nie płacę za olej , potem dostałem na próbę i robiłem porównanie bo zostały mi trzy ampy fejków i doszłem a te które miałem na [...]
[...] do diety, wystarczy na początek zmienić nawyki, np. zamiast ziemniaków ugotować sobie do obiadu ryż bądź makaron durum, nie jeść ciastek, zwykłego chleba, lodów itp. zacząć zwracać uwagę na tabelkę z tyłu produktu i dobierać wartościowe produkty. Pić b.dużo wody (ja piłem około 5l n-gazowanej mineralki)Spróbuj się zainspirować tym [...]
Dzieki za rady :) Ale mam w zwiazku z tym jeszcze kilka pytan, bo nie zamierzam sie poddawac. A pigulek nie odstawie, za duzy komfort psychiczny :) Czeka mnie wiec trudna walka. Jesli chodzi o diete to niskokaloryczna chyba nie poskutkuje bo znikne, na co wiec zwracac baczniejsza uwage? Dodam ze moje posilki w glownej mierze skladaja sie z [...]
[...] co to pozostawiła gdzieś na kręgach jakies tam guzki czy coś tam. Pan doktor stwierdził że nawet są zalecanie ćwiczenia na plecy nawet z obciążeniem. Jedyne na co mi kazał zwracać uwagę to np przy MC kucać po sztange a nie na prostych nogach bo wtedy na plecach robi się garb. Acha jeszcze co mi doradził to aby chociaż raz w tygodniu wybrać sie [...]
Sory ze w tym temacie mam nadzieje ze evan91 nie bedziesz mial mi tego za zle ;D Bede mial dostep do polskiej mety i chce zrobic pierwszy cykl 100 tablet po 15mg + w ostatni tydz. cyklu 300 - 500g kreatyny. po cyklu (12h po ostatniej tablecie) mam zamiar brac clomid tylko nie mam pojecia ile dni 7-10 ? metka ma ponoc silna aromatyzacje wiec chcial [...]
[...] odkłada się tłuszcz i ostatnie, z którego schodzi. Masz duże zatłuszczenie. Przed Tobą wiele miesięcy odchudzania. Nie masz diety, a to absolutna podstawa. Musisz zacząć zwracać uwagę na to co jesz. Ponadto ograniczyć „podjadanie”: wyeliminować słodycze, napoje słodzone, przekąski itd. To jest najważniejsze. Potem zacznij wdrażać wysiłki [...]
[...] jadłospis. Chodzi mi bardziej o to, żebyś dostarczał swojemu organizmowi odpowiedniej ilości składników odżywczych. Odżywianie jest często przyczyną braku postępów na treningach, złego samopoczucia i braku energii. A przy Twoim harmonogramie ćwiczeń i aktywności ruchowej, powinieneś zwracać uwagę na to co jesz, jak jesz, i i ile tego jesz.
[...] to podrzucę Ci link do artykułu http://www.laroche-posay.pl/artyku%C5%82/Wypryski-na-twarzy-jakie-sk%C5%82adniki-kosmetyk%C3%B3w-s%C4%85-niewskazane/a28903.aspx ważne żeby zwracać uwagę co jest w kosmetykach jakich używasz bo mimo, że antybiotyk będzie Ci pomagał one będą Ci szkodzić i efektów nie będzie takich jakich oczekujesz. Ja się tak [...]
[...] byłoby ocenić czy potrzebujesz redukcji. Myślę, że wyolbrzymiasz swój problem, Myślę, że skupię się faktycznie na eliminuje-wybieram przy moich 4 posiłkach. Będę bardziej zwracać uwagę na to co mam na talerzu i nie będę aż tak przejmować się ilością. Kiedyś przez pewien czas jadłam więcej i chudłam, teraz jem mniej i mam więcej tłuszczu. Mam w [...]
[...] co moze sobie wyobrazić (szczególnie dla trenera) No to jak dorastamy czy lecimy do trenera po pozwolenie na dorośnięcie?? Trener jest po to aby nauczyć nas techniki, zwracać uwagę na popełniane błedy (w treningu), itd, itp... ...a Bozia po to zakończyła szyję czyms okrągłym aby używać tego nie tylko do noszenia czapki. [...]